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2019-03-18 血糖抑制には





週刊文春平成31年2月21日号に
「30の症状に効く最強食」
という記事が載っていました


生活習慣病予防
◆ 血糖抑制には海藻、こんにゃく、きのこ ◆

IMG_6405 平成31年文春記事2.jpg
IMG_6404 平成31年文春記事1.jpg
週刊文春平成31年2月21日号より


さらに……

◆ 尿路結石の予防にゴマ、ひじき、大豆 ◆
これらにはマグネシウムを多く含み
結石をできやすくするカルシウムが尿路に沈着するのを防ぐ働きがある


◆ 便秘&下痢 改善の食品 ◆
食物繊維には水に溶けやすい水溶性食物繊維と
水に溶けにくい不溶性食物繊維があるが
便秘の時には両方がバランスよく含まれたもの
きのこや海藻類、さつまいも、おからなどを摂るとよい


以上 海藻がでてきたところだけ抜粋しました
まあ いずれにしてもバランスのよい食事を心がけることから
始めましょう





腸活に海藻を!








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